黃士懿醫師是台灣的大學講師兼康寶萊醫生顧問團之一。
他是專門研究和教授營養學和奧米加﹣3。
他指近二十年，台灣人出外吃飯增加4.5倍，同時患癌指數也相近增長速度。
最可怕的是他指台灣和香港的飲食習慣也差不多，故情況也類似！
香港人便秘的情況真嚴重！四個有一個人三天以上才有大便。
最主要原因也是來由上述不良飲食習慣。
這是便秘會引伸的結果。
因為大便卡在腸道，去廁所時需要非常用力，令靜脈也被抑出來，形成痔瘡。
嚴重的會有大腸癌！！
黃醫師指，我們現代人就是吃錯東西。
白飯、白面包、白面當作好的碳水化合物吃。
蛋白質又以動物性為主，即是肉。
最重要的是：
看我們犬齒的退化便知我們應該主要吃蔬菜！
但什麼才是一份？見簡報！你吃得足夠嗎？
蔬果當中的主要的成份是膳食纖維。
多吃菜除了幫助排便也有助減重！
真正健康飲食是先吃菜，後吃其他！
聽完黃醫師的訓練，這星期經常提醒自己要吃足夠蔬菜！
快來參加我們的21日計劃！
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